助跑跳遠的方法 怎麼助跑跳遠

1、首先要保持一顆必勝的信心，不要還沒開始就否認自己！

2、你要提前量好自己助跑的步數，以免踩線。

3、助跑時，逐漸加速，到最後兩步時，要拿出不怕摔倒的決心，以自己的最快速度跑。

4、跳躍時，雙腿儘量與上身靠在一起，彎曲。跳得越高越好。

5、落地時，雙手和上身要儘量往前傾，不要往後，因為那樣他未按你最後面的那個手為標準，來計分。