定位跳遠的方法 立定跳遠的步驟

1、首先我們在立定跳遠的時候，我們需要在起跳的時候，儘可能的身體向前傾，因為向前傾的時候，我們是可以讓我們跳的更多的，因為我們的重心位置變了，這個我們是需要知道的。

2、在起跳的時候，我們的上身需要朝着前面去送，能送多遠是多遠，這個也是個很好的技巧，而且我們還需要向上送，千萬不要跳的很矮。

3、還需要在起跳後，儘可能的將我們的腳收回去一些，就是向後上方向去一些，需要注意的是我們一定要跳的比較高才行，千萬別矮了。

4、當我們即將下落的時候，我們的雙手是朝着下方的，這個我們也是需要特別注意的，而向下的同時，我們的雙腳要收回來，而且最好能夠吸合我們的膝蓋處。

5、我們在立定跳遠的時候，我們最後就是向前登了，能登多遠是多遠，這樣我們立定跳遠就會跳的很遠了，掌握上面所説的方法，我們想跳的不遠都是很難的，這個我們是需要知道的。