![運動會加油稿跳遠 關於運動會加油稿跳遠是什麼呢]( "運動會加油稿跳遠 關於運動會加油稿跳遠是什麼呢")
- 1、沙坑中那忽大忽小，忽遠忽近的腳印。2、都是你一躍而起的美麗成績。3、不論深淺，不論遠近。4、那都是你為目標而奮鬥的結晶。5、在你躍起的那一瞬間。6、你的想法只有一個。7、那就是在那片沙坑上留下你美麗的腳印。8、給觀眾留下一個個驚歎號。9、你總是為了那個目標奮...
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![跳遠提高的小技巧 跳遠提高的小技巧有哪些]( "跳遠提高的小技巧 跳遠提高的小技巧有哪些")
- 1、蹲跳起，這是一項主要發展腿部肌肉力量和踝部力量的運動。跳躍的方法：雙腳向左和向右打開，腳趾平行，膝蓋彎曲深或半笨，兩臂自然搖擺。2、屈臂擺臂，當跳躍時，兩個手臂自然擺動以抬起並驅動身體。直臂擺動越快，擺動越大，提升和拉動效果越明顯。3、連續蛙跳，腿彎曲，手背，腿伸展，運動應...
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![跳遠走步的正確方法 如何跳步]( "跳遠走步的正確方法 如何跳步")
- 1、助跑要快、準、穩、直。跳遠助跑是由起動姿勢、行進間跑的技術、跑的距離和加速方法等組成的一個重要技術環節。所以助跑必須做到快、準、穩、直四字要快。2、起跳要快速有力：起跳是在助跑速度猛烈衝擊下的瞬間，進行快速有力的起跳。同時起跳時要全腳掌踏跳，很快滾動，充分...
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![立定跳遠技巧訓練方法 你知道嗎？]( "立定跳遠技巧訓練方法 你知道嗎？")
- 1、立定跳遠技巧訓練方法如下：蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌着地...
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![立定跳遠快速訓練方法 立定跳遠的練習方法和技巧]( "立定跳遠快速訓練方法 立定跳遠的練習方法和技巧")
- 1、蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌着地屈膝緩衝，接着再跳起。每次...
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![沙坑跳遠技巧 沙坑怎麼跳遠]( "沙坑跳遠技巧 沙坑怎麼跳遠")
- 1、原地模仿起跳練習。兩腳前後站立，擺動腿在前稍屈膝，起跳腿在後，身體重心落在前腳上。動作開始時，擺動腿蹬地，起跳腿積極的由後向前邁步，模仿向下放腳的踏板動作，全腳掌滾動着地，隨即緩衝和蹬伸起跳，同時兩臂要配合雙腿的動作積極擺動。要和身體各部分配合協調，起跳腿蹬伸迅速，擺...
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![王牌對王牌拇指跳遠是哪一期 王牌對王牌節目介紹]( "王牌對王牌拇指跳遠是哪一期 王牌對王牌節目介紹")
- 1、王牌對王牌拇指跳遠是2020-03-14期。2、《王牌對王牌》是浙江衞視推出的大型原創室內競技真人秀節目，由浙江衞視節目中心製作。節目每期圍繞一個主題，邀請兩支王牌團隊，由兩隊固定隊長各帶領多名熱門IP嘉賓進行PK對戰，通過才藝比拼、遊戲競技，決出王牌中的王牌。...
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![立定跳遠怎麼才能跳的遠 立定跳遠如何跳得更遠]( "立定跳遠怎麼才能跳的遠 立定跳遠如何跳得更遠")
- 1、兩腳平等站立，成立正姿勢。2、以前腳尖為支撐點。3、兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。4、注意兩臂擺動與呼吸配合，預擺臂時放鬆。5、由下向上慢擺到頭上，跟隨擺動輕鬆吸氣。6、臂由上向兩側後方擺動並呼氣。7、注意身體中心前移，上體前傾。8、兩臂彎曲成半蹲姿勢。9...
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![立定跳遠小技巧 立定跳遠有什麼技巧]( "立定跳遠小技巧 立定跳遠有什麼技巧")
- 1、開始時自然站立，雙腳與肩同寬。2、雙手向前擺起，兩腿保持伸直。3、然後雙手儘量往後擺，身體降低重心，雙腿屈膝。4、起跳時腳掌同時用力蹬地，兩臂用力向上擺，整個人向前騰空跳起並充分展體。5、落地時記得收腹，小腿往前伸，同時雙臂用力往前。6、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩...
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![跳遠成績怎麼測量 測定跳遠成績時有幾人操作]( "跳遠成績怎麼測量 測定跳遠成績時有幾人操作")
- 1、測量方法：跳遠的測量是從運動員在沙坑裏留的最近痕跡點到起跳板前沿的最短距離。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成，運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線後用單足起跳，經騰空階段，然後用雙足在沙坑落下，比賽時以跳的遠度決定名次。2、測立定跳遠成績的時候，是從起跳板最前...
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![關於跳遠的加油稿 跳遠運動會比賽加油稿]( "關於跳遠的加油稿 跳遠運動會比賽加油稿")
- 1、離弦箭似的助跑，剎車似的踏條，旋風般的騰空，飛機般的落地，一串連接性動作在瞬間結束。2、每一步騰躍，積攢的不只是力量，還有激情；每一步騰躍，迸發的不只是速度，還有鬥志；每一步騰躍，揮揚的不只是汗水，還有青春！3、那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你給觀眾留下了一個...
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![立定跳遠的方法 跳遠的好處]( "立定跳遠的方法 跳遠的好處")
- 1、立定跳遠的方法：開始時自然站立，雙腳與肩同寬。雙手向前擺起，兩腿保持伸直。然後雙手儘量往後擺，身體降低重心，雙腿屈膝。起跳時腳掌同時用力蹬地，兩臂用力向上擺，整個人向前騰空跳起並充分展體。落地時記得收腹，小腿往前伸，同時雙臂用力往前。2、跳遠的好處：經常跳遠對我們煥發...
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![跳遠沙坑的技巧 跳的時候有什麼需要注意的]( "跳遠沙坑的技巧 跳的時候有什麼需要注意的")
- 1、助跑，助跑速度要快，節奏感強，有彈性，踏跳時不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳。2、起跳角，最佳的起跳角度是18-24度，踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。3、空中姿態，採用蹲踞式騰空，也就是踏跳瞬間擺動腿隨身體向前擺動，與地面成平行狀態，保持這個姿態...
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![形容立定跳遠的優美句子 形容立定跳遠的優美句子有哪些]( "形容立定跳遠的優美句子 形容立定跳遠的優美句子有哪些")
- 1、“預備，開始跳!”老師一揮手，只見他弓着腰，雙手緊握拳頭，兩眼盯着前方。2、突然，他猛地一甩頭，邁開大步，一陣箭走如飛的狂跑，速度愈來愈快，一轉眼就到達了踩板，猛地一躍，兩腿向前伸展，在空中劃出了一道弧線，落在了鬆軟軟的沙子裏。3、離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起...
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![跳遠跳得遠技巧 跳遠的技巧是什麼]( "跳遠跳得遠技巧 跳遠的技巧是什麼")
- 1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿...
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![會考男孩跳遠技巧 體育會考男立定跳遠技巧]( "會考男孩跳遠技巧 體育會考男立定跳遠技巧")
- 1、站着跳遠主要需要腿部爆發式，腰椎和腹部力量，以及整體的協調性，當然還有技術動作本身。三個月要有效果，主要練習動作技術，額外的力量練習要注重大腿肌肉羣和腰腹肌羣的練習。運動技術的重點在於跳躍的時機，跳躍時重心的高度和高度的協調，這取決於你的高度、重量和腿的力量。...
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![立定跳遠時什麼是墊步跳 立定跳遠時啥是墊步跳]( "立定跳遠時什麼是墊步跳 立定跳遠時啥是墊步跳")
- 1、墊步跳即為跳遠者真正起跳之前雙腳離地,俗稱“墊了一小步”,這屬於立定跳遠的常見違規動作。2、立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力,並與上肢的擺動相配合,所以它也需要一定的靈巧性。要提高立定跳遠成績,力量是基礎,特別...
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![沙坑跳遠的技巧 如何沙坑跳遠]( "沙坑跳遠的技巧 如何沙坑跳遠")
- 1、騰空的高，不管是衝鋒沙坑跳還是立定沙坑跳，如果你想跳的遠的話首先一定要騰空高度要高。因為如果你騰空的高的話，你後面就好把身體全部展開來，讓自己跳的更遠。2、空中伸小腿，跳遠還有一個就是伸小腿這個動作。前面騰空的高就是為這個做準備的。在空中的時候，也就是將要落下...
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![跳遠的小竅門 如何跳遠]( "跳遠的小竅門 如何跳遠")
- 1、起跳的時候一定要注意雙腳平行，雙腳與肩同寬。有很多的人都忽略了這一點，我自認為兩腳與肩同寬跳的比較遠。跳遠是考驗身體下肢的爆發力，訓練時抓重點訓練。單腳跳訓練訓練每天做三組，一組左右腳各20。2、在跳躍的時候，身體前傾，我覺得體育老師都應該講過。身體向前撲，這樣跳...
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![運動會跳遠加油稿 運動會跳遠加油稿可以怎麼寫]( "運動會跳遠加油稿 運動會跳遠加油稿可以怎麼寫")
- 1、助跑、踏條、騰空、落地一條美麗的弧線一個輕捷的身影從眼前掠過踏在沙坑走向勝利！2、離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚歎，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬於你。3、第一步，跳出你積攢的力量；第二步，跨出你心中的夢想；最後一步，展開你有力...
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![11歲女孩立定跳遠技巧 11歲女孩立定跳遠技巧介紹]( "11歲女孩立定跳遠技巧 11歲女孩立定跳遠技巧介紹")
- 1、開始的時候，自然站立，雙腿不要併攏，雙腳與肩同寬。接下來，雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態。然後雙手儘量往後擺，身體降低重心，雙腿屈膝。2、起跳時，雙腳腳掌同時用力蹬地，兩臂用力向上擺動，整個人向前方騰空跳起，並充分展體。3、落地時要記得收腹，小腿往前伸，同時雙臂用力往前。4、...
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![立定跳遠世界紀錄的創造者 立定跳遠世界紀錄的創造者是誰]( "立定跳遠世界紀錄的創造者 立定跳遠世界紀錄的創造者是誰")
- 1、男子立定跳遠世界記錄是尤里在1904年聖路易奧運會上創造的3.476米，因這項目在1904年之後世界田徑大賽裏面取消，所以截止2019年3月，這個記錄一百多年無人能破。2、1904年，在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上，尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍，成績為立定跳高1．50米、立定跳遠3...
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![立定跳遠正確姿勢怎麼練 立定跳遠正確姿勢介紹]( "立定跳遠正確姿勢怎麼練 立定跳遠正確姿勢介紹")
- 1、預備動作：兩腳站立於準跳線前三釐米左右，兩腳稍微開立與肩膀寬度相等即可，筆直站立，調整好心態，可適度深呼吸。2、擺手動作：擺手動作分為前擺手與後襬手，首先做前擺手，前擺手要兩手筆直前伸，寬度依然與肩同寬接近90度角，兩腳依然直立。後襬手動作要從前擺手迅速用力自然擺到身體...
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![立定跳遠怎樣才能跳得更遠]( "立定跳遠怎樣才能跳得更遠")
- 要跳得更遠，可以採取以下幾個方法：1.增加腿部力量：進行腿部力量訓練，如下蹲、深蹲、弓步蹲等，以增加腿力，提高跳遠能力。2.提高爆發力：進行爆發力訓練，如跳躍訓練、衝刺訓練等，以增加跳遠時的起跳能力和速度。3.加強核心穩定性：通過核心穩定性訓練，如平板支撐、仰卧舉腿等，以增強身體...
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![立定跳遠動作要領]( "立定跳遠動作要領")
- 立定跳遠是田徑項目中的一項技術比賽項目，下面是立定跳遠的動作要領：1.站立起始姿勢：站立直立，雙腳併攏，重心均勻分散在雙腳之間，雙臂自然下垂。2.準備動作：雙腳微微分開，與肩同寬或稍微寬一些，重心略向後移，身體微微前傾。3.彈腿起跳：依靠雙腿的彈力，用力迅速發力，雙腳同時離地，同時將...
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秀美範
