苦蕎和蕎麥哪個減肥

苦蕎和蕎麥都適合減肥，因為它們富含膳食纖維和蛋白質，有助於增加飽腹感，控制食慾。苦蕎中含有豐富的蛋白質和綠原酸，可以加速脂肪的代謝和燃燒，促進體內排毒和減肥；蕎麥中含有獨特的黃酮類化合物和膳食纖維，可以幫助降低膽固醇和血糖水平，控制身體脂肪的累積。因此，苦蕎和蕎麥都是不錯的減肥食品。