懷孕便祕怎麼辦 這四種方法總有適合你的

1、膳食

2、適量運動

3、建立良好的排便習慣

4、藥物治療便祕

方法/步驟

1

膳食：要增加纖維素和水分的攝入，也就是多吃蔬菜多喝水。推薦每日攝入膳食纖維25-35g，每日至少飲水1.5-2.0L。富含膳食纖維的蔬果包括梅子，無花果，桃子，杏，葡萄，胡蘿蔔，南瓜，黃瓜，芹菜、奇異果、香蕉、梨、等其他食物如全穀物豆類及紅薯玉米等。如果實在是不喜歡吃蔬菜，或是吃了蔬菜也無法緩解，推薦服用從植物中提取的纖維素，在一般的藥店和保健品店裏都可以買得到。

2

適量運動：尤其對長期卧牀、運動少的準媽媽更有益。非常不推薦大家“卧牀保胎”，首先是“卧牀保胎”沒有用，這是有循證醫學證據證明的;其次，“卧牀保胎”會有很多的副作用，除了會增加下肢靜脈血栓的風險以外，還會引起便祕。所以，孕期最好能保持適量運動。

3

建立良好的排便習慣：結腸活動在晨醒和餐後時最為活躍，建議準媽媽在晨起或餐後2h內嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾。、如果通過以上的處理仍無法緩解便祕，準媽媽可以進行藥物治療。但一定要在醫生的指導下謹慎使用。

4

藥物治療便祕、乳果糖：乳果糖是雙糖滲透性瀉藥，服用後不會被吸收入血，不影響營養吸收，不影響胎兒生長髮育，不影響哺乳，不會引起血糖波動，對於乳糖不耐受的人羣，乳果糖同樣適用。對於妊娠期便祕，乳果糖的治療效果比較好，安全且副作用少。太寧栓：孕婦有痔瘡併發便祕時可以使用太寧栓，該藥是一種含有海藻提取物(角菜酸酯)的肛門栓劑，有潤滑作用，使糞便易於排出，太寧栓劑還含二氧化鈦和氧化鋅，具有止癢、減輕肛管直腸的充血和炎症、收斂以及促進癒合的作用。孕期禁用和慎用的藥物：孕婦禁用含麝香的中藥栓劑及乳膏;請謹慎使用潤滑類瀉藥開塞露，開塞露有增加流產和早產的潛在風險，用藥前要請教你的婦產科醫生。