高三壓力大怎麼辦 怎麼緩解高三壓力

1、每天告訴自己是最棒的

2、找空餘時間泄壓

3、多和家人、老師、朋友交談

4、不要自暴自棄

5、不要想太多

方法/步驟

1

每天告訴自己是最棒的。其實大部分的壓力來源都是源於自身的不自信，沒有信心能夠完成自己的目標，家長的期望，以及太過於在意老師的認可、同學之間的對比等原因。其實這樣的思想是錯誤的，要及時的糾正！太過於在意無關緊要的東西就會讓人忽略了真正重要的東西！如果把這些精力放在專心學習上，成果會很好的！所以每天對着鏡子告訴自己：我是最棒的！這樣可以讓我們忽略掉由於不自信產生的負面情緒哦！

2

找空餘時間泄壓。在努力學習的同時，別忘了讓自己的身體與精神休息！在週末放假時可以幾個同學一起相約去爬山，享受享受爬到山頂、出出汗之後的輕鬆；可以一起騎着單車，享受享受風兒拂過臉龐的輕柔；也可以去打打球，運動運動，暢快淋漓的抒發抒發情緒！不管怎樣泄壓都別忘了主意身體！

3

多和家人、老師、朋友交談。高三了，考大學是很重要的一個人生轉折點，雖然不是必然決定人生之路，但是也會決定着以後人生道路上所交的朋友！時間不多，同學們要麼越想越急加緊學習、要麼就無所謂了，自暴自棄！這樣會讓自己的神經緊繃着，不可取。多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師自己的不足之處該怎樣彌補，和朋友們交流交流關於大學聯考的看法，和家人們説説自己的現狀！這樣自己也會舒服很多哦！

4

不要自暴自棄。高三了，高中馬上就要畢業了，三年的努力馬上就能看到成果了，這個時候一定要堅持住，千萬不能放棄！什麼無所謂考什麼學校，本科專科都一樣，學歷本來就不重要等等這些思想一定不要有！人一生的路很長，要想清楚自己要走什麼路，不要隨波逐流，要堅定自己的目標勇敢去奮鬥！

5

不要想太多。在奮鬥的時候只要專注的往前走就好，對於沿路的閒言閒語不必理會，有人鼓勵自己，給他道謝；有人挖苦自己，微笑看看他；有人幫助自己，記着他的恩情。不要想太多，有困難船到橋頭自然直，急也沒有用，大學聯考也一樣，好好學習就好了，不必想考不好怎麼辦？現在成績還不到哪個學校分數線怎麼辦？這些都是多餘的想法！