壓力大怎麼緩解 緩解壓力的技巧

1、習慣早睡，現在很流行晚睡綜合症，即使是沒有什麼事，發呆也能發呆到凌晨三四點，要想減壓，必須從早睡開始。

2、戒掉網絡，網絡是一把雙刃劍，控制好的話當然有用，如果控制不好的話就會出現偏激，特別是現在的遊戲，本來生活中就有壓力了，還沉迷於遊戲，這樣不僅有損精力，還會讓你的壓力越來越重，越來越大，所以儘量戒掉網絡。

3、晨讀或夜讀，當遇到不順心的事，儘量不要壓抑，壓抑的過程中是很痛苦的，一定要學會釋放，晨讀或夜讀也是減壓的一種方法。

4、換一個髮型，髮型能短暫性地改變一個人，也可以換一下心情，也有減壓的功效。

5、學會做菜，做一道美食，特別是做菜的過程要享受過程中的快樂，這樣子也會很開心起來。