女兒高三壓力大怎麼疏導 女兒高三壓力大如何疏導

1、制定合理的作息時間。高三學生為了衝刺，常會犧牲睡眠時間，導致身心俱疲，心理壓力增大。家長、老師可幫助孩子制定合理的作息時間，保證睡眠時間，有助於緩解壓力。

2、及時溝通。家長、老師應選擇合適的時機與孩子進行良好溝通，多談論愉快的話題，使孩子心情輕鬆，從而緩解學業上的壓力。

3、合理宣泄。週末抽出一定的時間，陪孩子逛街、看電影、爬山、吃大餐等，都利於宣泄不良情緒，緩解壓力。

4、心理疏導。高三孩子壓力非常大時，可為孩子進行心理疏導。如心理暗示法，讓孩子每天睡醒後心裏默唸或高聲説自己很棒，新的一天開始了，壓力是自己前進的動力等。家長和老師還應及時鼓勵孩子，使孩子接受積極的心理暗示，可緩解心理壓力。