西梅乾的功效與作用一天吃幾顆 西梅乾怎麼吃

1、生津止渴。西梅乾是一種常見的果乾，吃起來酸甜可口，在西梅乾中含有蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等有機酸物質，食用後西梅乾可以促進唾液的分泌，有生津止渴的作用。

2、改善胃口。西梅乾味道可口，在西梅乾中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等糖分，還含有多種有機酸，食慾不振的時候食用西梅乾可以改善胃口，促進進食。

3、西梅乾一天建議2-5顆。西梅乾是一種滋味可口，營養價值較高的水果，從健康的角度來説，一天食用2-5顆即可，若過多的食用，反而不利於健康了。