新鮮西梅可以多吃嗎 新鮮西梅一天食用的量

1、建議不要多吃，一天之中食用新鮮西梅的量最好不要超過5個。

2、西梅外形類似於梅杏，色如紫翡，味道清甜可口，在西梅果肉中還含有豐富的維生素、礦物質、花青素、碳水化合物等營養成分，食用新鮮西梅後可以為身體補充營養，起到促進代謝、提高免疫力、美容養顏等作用，在西梅果肉中含有較多的膳食纖維，少量食用西梅可以起到潤腸通便的作用，過量食用則會加重消化負擔，出現一些消化不良症狀，例如：腹脹、腹瀉等。