每天運動多長時間能減肥

每天運動的時間和強度與減肥效果有關。一般來説，每天進行30分鐘到1小時的中等強度運動可以幫助減肥。強度較高的運動，如慢跑、游泳、跳繩等，可以更快地消耗熱量，但可能需要更短的時間。另外，減肥還需要注意飲食和生活習慣的調整，保持適當的飲食結構和規律作息也是減肥的重要部分。建議諮詢專業的醫生或健康專家，根據自身情況制定適合的運動計劃。