芡實蓮子飯 怎麼做芡實蓮子飯

1、用料：大米500克，蓮子50克，芡實50克。

2、將大米淘洗乾淨。

3、温水發泡蓮子，去心去皮。温水發泡芡實。

4、將大米、蓮子、芡實攪勻，置鍋內，加水燜熟即可。

5、功效：健脾固腎，澀精止遺。適用於遺精、泄瀉等症。