祛斑的食物 四點教你吃出好皮膚

1、斑是由於血液循環不好、內分泌失調、紫外線照射等原因導致局部黑色素堆積而形成，吃維生素C含量多的食物有美白、淡斑的作用，如西紅柿、獼猴桃、柚子等。

2、還可以用紅棗、黑木耳、蓮子各30g，加水適量在火上熬，開始大火開鍋後小火熬15分鐘，每天早晚吃一次，堅持吃一段時間有美白、祛斑的作用。

3、還可以用檸檬切薄片加冰糖、蜂蜜泡水喝，需要注意檸檬是光敏性食物，喝檸檬水後最好不要曬太陽，或者在晚上喝一杯檸檬水，否則時間長了會導致暴露部位皮膚顏色變黑、斑的顏色加重。

4、想祛斑飲食只是一方面，平時還需要注意防曬，保持充足的睡眠和愉悦的心情。合理膳食，注意皮膚補水，保持面部水油平衡。