祛斑的食物大揭祕 你一定不要錯過

每個人都想讓自己越變越美，由內而外美出來的健康肌膚更是我們想要的，有些食物是很好的美膚專家，下面教大家吃什麼食物可以美白祛斑，讓你越吃越美麗。

女人都想要潔白無瑕的肌膚，而那些影響皮膚潔白與否的斑點自然就成了我們深深苦惱的對象，你嘗試過無數的祛斑產品，不僅沒有成效，甚至讓皮膚變得越來越脆弱，其實，僅僅選擇吃一些能夠祛斑的食物就可以解決了，那麼哪些食物有此種功效呢？

對於美白，當然首推檸檬啦，檸檬的維生素C含量遠遠高於其他水果，其美白功效是眾所周知的；檸檬所含有的鈣、鐵、磷等微量元素及B族維生素能夠使我們的皮膚變白變嫩，還可以防止血管變老，有助於淡化因色素積累形成的斑點。

接着要説的是黑木耳，《本草綱目》裏面都曾提到它具有去除黑斑的功效。選擇優質黑木耳，洗乾淨，將紅棗的核去掉，切成小片，然後把它們放在一起熬成粥，每天服用三次，不僅能夠改善皮膚問題，提升氣色，還能潤膚、淡斑，防止肌膚變老。

另外一種常見的食物便是黃瓜，它含有的營養成分非常豐富，包括：鉀鹽、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等等，這些營養元素有助於消除面部的斑，還有一定的美白功效。將黃瓜、大米和少量生薑混合熬粥，加一點鹽調味，每天服用淡斑效果會更理想。

能夠祛斑的食物還有西紅柿、獼猴桃，它們的維生素C含量也是極高的；茄子、蘿蔔也有此種功效，注意茄子帶皮吃更好，它的皮是一種上好的美容食物。

健康肌膚吃出來，這些食物都是比較常見的，經濟實惠，淡斑效果也是極好的，長期堅持吃它們，你會發現，不僅臉上的變淡變少了，皮膚也會越來越白，越來越細膩有光澤，整個人的氣色都提升了。