頭暈怎麼辦 要注重保養身體喲
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1、自制枕頭
2、手指梳頭
3、準備熱水
4、吃營養東西
5、卧牀休息
6、不要熬夜
方法/步驟
1經常頭暈的人可以準備適量的夏枯草、菊花,把它們一起裝到枕頭裏面,然後晚上睡覺的時候拿來枕着,可以幫助有效預防和緩解頭暈症狀。
2我們可以用手指梳頭,這樣梳頭可以起到對頭部起到按摩的作用,梳的時候力度輕一些,每天可以用手指梳頭三次,每次梳大概一百次左右,這樣做對於頭暈的的症狀有明顯的緩解作用。
3在感覺到頭暈時,可以準備一些熱水,然後把兩隻手一起放進去泡泡,水可以 燙一些,以自己可以承受的最高温度來泡,一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴張,這樣腦部的供血負擔就會減輕,頭暈的現象也能緩解。
4如果平常頻繁出現頭暈的症狀,應適當多鍛鍊來使自己的免疫力得以增強,另外還可以吃一些有營養的東西,比如含有蛋白質、鐵質豐富的東西,可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。
5在頭暈發作的時候需要卧牀休息,以免腦部轉動過多而導致頭暈症狀加重,另外頭暈嚴重還有可能會摔倒,躺在牀上休息才可以避免因為摔倒而受傷。
6熬夜會導致人的腦部得不到足夠的休息,如果偶爾熬夜倒也還好,但要是經常熬夜,一直都休息不夠,那就容易頭暈,而且還可能引發其他疾病,使健康受損。
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