身體濕氣重怎麼辦

在生活中，身體濕氣重會導致機體出現很多的不適感的，因此，在對體內濕氣的排出上，就需要採用一定的方法，為此，本文特為大家分享了幾種能夠有效緩解身體內濕氣重的方法。

方法/步驟

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方法一：拔罐療法。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

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方法二：多運動。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。身體濕氣重的人在平時可以多參加一些運動，能夠有效的緩解壓力，從而讓身體器官能夠高速的運作起來，從而排出體內的濕氣。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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方法三：食療。清熱祛濕粥：【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】温熱服食。【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

注意事項

在掌握排出體內濕氣的方法後，身體濕氣重的人在潮濕下雨天還應該注意儘量避免外出。