產後坐月子吃啥減肥

產後坐月子吃啥減肥?很多新媽媽在生完寶寶之後都會有這樣的煩惱，怎樣快速減肥呢?但是奈何在坐月子，營養又得跟上，怎樣做可以不缺營養也能做到有減肥的效果呢?到底在飲食上該怎樣吃滋補又瘦身呢?下面為大家推薦幾個實用的食補瘦身祕訣，產後新媽媽快來看看吧!

方法/步驟

1

豬肝適合在早上、中午食用。

2

雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3

蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4

乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。

5

紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。

6

豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。

7

芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便祕。

8

豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。

9

花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。

10

西芹纖維質高，多吃可預防產婦便祕。

注意事項