產後吃什麼菜和湯 坐月子吃什麼菜好

1、產後在坐月子期間儘量吃一些營養均衡的飲食，不要偏食，可以適當的多吃一些維生素C含量高的新鮮蔬菜，如：油菜，菠菜，白菜，白蘿蔔等。

2、可以多喝一些湯類的食物，如：雞湯，魚湯，排骨湯等。

3、最好注意少吃多餐，不要吃鹽太多的食物，不然寶寶會上火的，要吃容易消化營養高的食物，一定注意不要吃生冷辛辣有刺激性的食物。注意休息，避免活動量過大。