高血壓該在飲食上該注意些什麼

有高血壓症狀的人都知道，光靠藥物治療是沒有辦法治癒高血壓的；就算是藥效好有作用，如果在飲食上不注意的話，一般也會再復發。對於高血壓患者來説，飲食上的注意是非常重要的。一般有高血壓症狀的人在去醫院後，醫生都會告訴他一些在飲食上要注意的事情，而患有高血壓的人，在飲食上也特別小心，煙酒首先就得都戒了。今天就和大家分享下高血壓該在飲食上注意些什麼？

方法/步驟

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飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

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高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品；②蛋白質食品；③脂肪類食品；④維生素、礦物質食品。

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高血壓病人應注意的飲食習慣：要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

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多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

注意事項

一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而每天飲用少量的紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。