小孩晚上不睡覺怎麼辦 小孩晚上不睡覺講解
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1、小孩需要減少白天睡眠的時間,每天午睡時間最好不要超過一個小時。在睡前需要保持良好的心態,不要過度緊張。
2、小孩在睡前不可以飲用濃茶或者咖啡,以免刺激身體,影響睡眠質量。小孩在睡前半小時可以飲用牛奶,這具有安神的功效。
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1、小孩需要減少白天睡眠的時間,每天午睡時間最好不要超過一個小時。在睡前需要保持良好的心態,不要過度緊張。
2、小孩在睡前不可以飲用濃茶或者咖啡,以免刺激身體,影響睡眠質量。小孩在睡前半小時可以飲用牛奶,這具有安神的功效。