晚上睡不好覺經常做夢怎麼辦 晚上睡不好覺經常做夢的解決方法

1、出現晚上睡不好老做夢這種情況，考慮是因為情緒變化、精神緊張、壓力大等情況造成的神經衰弱的情況，也可能是因為神經系統紊亂、平時勞累過度、飲食失節等原因，建議可以臨睡前洗個熱水澡，放鬆身體還可以睡前喝一杯牛奶，有助於睡眠。

2、晚上睡不好老做夢，是由於睡眠質量不好所引起的，可以到户外散散步，避免緊張的腦力活動。