頸部疼痛怎麼辦?這幾個動作幫你緩解!趕緊收好!
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1.微微向一側歪頭,手掌併攏,從耳朵下方開始,沿着頸部向鎖骨進行滑動。2.按摩後頸部穴位、淋巴,輕按穴位。3.雙手握成空心拳,從上至下進行按摩。4.手掌攤開,儘量覆蓋住後頸部。分別從上到下,從後向前對後頸部輕撫按摩。
搓熱雙手,進行頸部按摩。
微微向一側歪頭,手掌併攏。從耳朵下方開始,沿着頸部向鎖骨進行滑動,力度不用很大,主要以放鬆為主。
按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開,沿着後頸部脊柱左右,輕按穴位。
空心拳按摩。雙手握成空心拳,用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和,不抻拉皮膚為宜。
手掌攤開,儘量覆蓋住後頸部。分別從上到下,從後向前對後頸部輕撫按摩。
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