一走路腳疼的原因有哪些 這幾個方法讓你快速緩解疼痛

腳是我們人體很重要的肢體，我們要靠它走路，可以去任何一個地方。可是有時候有些人走路腳底會痛，這是怎麼回事呢？應該怎麼辦呢？讓小編來告訴大家吧。

在我們的日常生活中，雙腳是很容易受到外界傷害的器官之一。一不留神，就可能被路上一個石頭絆倒摔在地上，導致骨折，或者沒穿鞋子的時候，不小心被細小的玻璃碎片扎傷了腳，導致出血，又或者在劇烈運動時，沒有做好熱身運動，導致腳部韌帶拉傷，還有很多各種各樣的原因，導致了腳的受傷。

腳受傷以後，引起人們最明顯的感覺就是疼痛感。大部分人的腳在受到傷害後不久，就會出現一走路就疼的現象。腳疼要進行對因治療才可以緩解，如果長期置之不理，或者只是對症治療，以為過段時間疼痛感就會緩解，那就真的大錯特錯了。所以，為了讓大家能夠在出現腳疼後得到有效的治療，小編就來和大家聊聊怎麼處理一走路就腳疼的問題吧。

第一、 及時進行緊急現場處理

在前面，小編已經説了對症處理對於腳疼的治療有很重要的作用，所以，我們要積極尋找出現腳疼的病因的是什麼，找到了原因以後我們才可以進行下一步的治療工作。

比如，如果是劇烈運動過後，一走路就腳疼，那麼很可能就是腿部肌肉或者韌帶受到了牽拉傷，也有可能是劇烈撞擊引起了骨折。這時候，大家就不要再進行過多的活動了，比較好的方法就是用繃帶固定住腿部，防止受傷部位的骨頭在鬆動的過程中，讓肌肉、韌帶、骨頭受到二次傷害，確定固定好了以後，再讓周圍的人攙扶着去醫院就診。

第二、 進行了冷敷後再熱敷

如果在門診就醫時，經過精密檢查發現腳部的情況沒什麼大礙的話，就可以回家進行日常護理來緩解疼痛。比較常用的方法是冷敷和熱敷結合法，要先冷敷再熱敷，才能達到先收縮血管再擴張血管的效果。千萬不能順序顛倒過來，不然效果不佳甚至會加重病情。

在家中冷敷的話，我們可以使用冰袋或者浸濕了冷水的毛巾，輕輕的放在疼痛的部位，注意要保證在一定的時間內温度的恆定。熱敷也和冷敷一樣的過程，但要注意多用手輕柔的進行按摩，促進疼痛後期血液的循環。

第三、 合理安排休息與運動時間

在疼痛的這段時間內，大家要多讓腳部休息，儘量少做對腳部傷害性大的運動，比如長跑、跳遠等，這些運動會讓腳部受傷部位磨損更嚴重，疼痛也就可能持續更長時間了，進行一些簡單的有氧運動就已經足以促進身體健康的恢復。

朋友們，一走路就腳疼的現象很常見，一般不會引起特別嚴重的身體疾病，但是我們如果沒有采取認真的態度去看待，可能就會讓腳部疼痛的情況愈演愈烈，導致不可逆性的損害。相信朋友們都知道身體健康的重要性，所以，希望大家可以按照小編説的去處理一走路就腳疼的情況，莫做出令自己後悔終生的事情。