門球運動有哪些好處 強身健體功效佳

門球不管是老年人還是年輕人都可以玩的一種運動，特別是對於上來年紀的人來説通過打門球還可以起到很好的健身效果。下面，就讓我們一起詳細的來了解一下門球吧！

提起門球，相信我們應該都知道有這項運動，而且經常可以在電視劇中看到一些商業人士通過打門球來談生意。而門球剛開始在我國並不是很流行，但是門球這項運動在國外確實大受歡迎的。由於它所需要的場地、成本並不昂貴和它的運動量不像其他運動一樣需要耗費我們大量的精力，所以慢慢的也在老年人羣中流傳開來。

而且如果你想要做門球這項運動的時候，只需要準備一套門球工具在到有場地的地方，就可以在户外或者是户內進行運動來。為何後來在我國逐漸的流傳開來呢，主要是因為通過門球運動，可以給我們的身體健康帶來很多的好處，接下來就讓我們詳細的來了解一番吧！

門球運動可以給我們帶來以下這幾點好處：1、讓我們的全身都得到了運動。參加過門球這項運動的人應該知道，在活動過程中需要我們的全身都活動起來，基本的門球活動過程之這樣的---瞄準，這需要鍛鍊我們的眼力還有判斷力；擊球，在擊球的過程中需要我們手臂還有腰部發力，這樣一來既可以讓我們的手臂得到鍛鍊還可以增強我們的腰力。

還有就是撿球，在撿球的剛過程中需要我們慢跑起來，而慢跑又是屬於有氧運動，可以讓我們的肝臟還有神經系統都得到相應的運動。 促進身體血液的流通和加快身體的新陳代謝！

2、增強記憶力，減緩記憶力過快老化。雖説門球是一種簡單的運動，看似不需要讓我們思考太多的東西，但是如果你想要打好一局門球，那麼需要你好好的動腦經，思考每個球的佈局還有應該出多大的力氣，將球打到那個位置會比較好；另一方面，門球和下象棋一樣，需要你去猜測對方的戰術，從而調整自己的戰術來應對對方每打的一個球。

通過思考，可以加強我們的思維能力，而人一上來年紀記憶力自然會下降，但是可以利用打門球來減緩退化，增強記憶力！

3、加強團隊意識，由於打門球有時候是幾個人一起打的。這個時候考驗我們的不僅僅是技術問題，還有每個人的配合力和團隊意識。只有團隊意識強的隊伍，才可以取得傲人的成績。而且通過打門球，還可以擴展我們的人脈關係，認識更多的朋友，在運動的同時還可以收穫友情。

而且很多老年人總是呆在家裏也是不好的，這樣不管是對於身體健康還是心情方面都是會受到影響的。不過在這裏有必要提醒大家的是，雖然門球的運動量不是很多大，但對於本身心臟功能不是很好的人，理應控制其運動量。在每次運動之後要適當的補充一些能量，避免出現血糖過低。

還有就是運動之後不可以立刻洗澡，至少要等40分鐘之後才可以沖涼，不然可能會引發感冒。所以千萬不要運動完覺得自己滿身是汗，立即就是洗澡。否則就很容易出現很不好的後果，到時後果就晚了。