改善膚色暗沉，4個方法助你改善膚色暗沉，白嫩皮膚不是夢

長期不注意護膚，會導致皮膚受到傷害，這就看上去臉色不好，膚色也會變得暗沉，想要改善改善膚色暗沉，該怎麼辦？

膚色“暗沉”，經常困擾很多小夥伴，要改善“暗沉”，首先要了解肌膚暗沉的原因，這樣才能做恰當的護理，達到自己滿意的效果，今天來了解一下如何改善膚色暗沉吧。

1、去角質

當肌膚表皮變得乾淨時，會讓肌膚看起來更加光滑透亮，老化的角質去除之後，能幫助後續保養品的吸收。建議使用櫻桃C煥膚去角質凝膠及氨基酸潔顏霜為肌膚做好基礎清潔，同時幫助肌膚代謝老廢角質，避免過多的髒污、油脂堆積。

2、充足的睡眠

大家一定都能感覺到，如果頭一天晚上睡眠質量不好或者睡眠時間不夠，第二天起來臉色會非常差。睡覺的時候，人體的肝臟才能進行排毒，代謝掉身體的廢物，不讓髒東西堆積在臉部。合理的休息可以讓身體的器官慢慢調理恢復，讓整個人的膚色更加好看。要保證每天十一點前入睡。

3、飲食調理

現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

每天吃一些紅棗，因為連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽。紅棗還能夠有效的防止色素的產生，一些黑色素啊，黃斑啊都是色素分泌過勝產生的。

4、做好補水工作

如果是肌膚乾燥、粗糙引起皮膚暗沉，只要做好保濕就可以了。這裏再強調一下，皮膚的水分主要是通過喝進去的水分補充，要想肌膚水分充足，最重要的是做好保濕，而不是補水，補水和保濕是兩個不同的概念，很多小夥伴經常混淆兩者之間的關係。

如何做好保濕，甄垚過去寫過很多文章了，感興趣可以翻翻過往的文章。這裏重點講一下面膜，面膜中含有大量的水分，通過短時間在皮膚表層形成一個密閉空間，可以使角質層外層細胞吸收水分，敷完面膜後皮膚看起來水潤、細滑。但這些水分很快會蒸發，皮膚很快會打回原形。面膜只是輔助護膚的手段，只靠敷面膜很難真正做到保濕，要其他的護膚品配合才可以。