怎樣提亮膚色改善暗沉 清潔與保濕一樣重要

1、清潔與保濕一樣重要。

大風會夾雜着各種污染物，而它們都會在不經意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產品的使用，清潔皮膚後，着重保濕修復的工作，必要時還可塗抹2次護膚晚霜，這就是解決皮膚暗沉怎麼辦的有效方法。

2、使用美白精華。

建議各位女性朋友最好選用非常經典好用的m2晶純液，作為這幾年風行各大網站的美白修復精華，現在已逐漸深入人心，成為當下廣大女性最夢寐以求的美白精華。能強效淡化臉上的小斑點，改善肌膚暗沉，堅持2—3周，就能明顯發現膚色明顯變白變亮了，非常經典好用，是非常值得入手的哦。

3、美食物換來好肌膚。

維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關鍵，並不是一蹴而就的，每天堅持吃400—500G果蔬，每週食兩次魚類食物（非油炸魚）。

4、有氧運動消除皮膚暗沉。

女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

5、優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門。

風吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對於皮膚來説是非常重要的。如果連續熬夜3天，你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7—8小時的睡眠，可讓身體和皮膚恢復活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴着睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側卧睡都是最佳的睡眠姿勢。

6、防曬防色斑。

90%的皮膚問題都源於紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來，陽光也會變的肆無忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因為黑色素沉澱引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復了，因此預防，為皮膚打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機率大大降低。