姨媽期間為啥長痘，教你姨媽期間長痘的調理方法

很多女生在大姨媽期間都會長痘，這是為什麼呢？今天我們來了解一下姨媽期間為啥長痘吧。

女生每個月總有那麼特殊的幾天，身體多多少少都有有些不舒服，而且期間還會長痘痘，這是為什麼呢？今天我們來了解一下吧。

一、姨媽期間為啥長痘

1、雌性激素過旺

在月經來潮之前的這段時間內，雄激素的含量會增高導致皮脂腺活性會相應增強，從而引致了青春痘的加重。

2、皮脂分泌過量

月經來潮前荷爾蒙會發生變化，刺激毛囊皮脂腺的導管，油脂分泌也特別的旺盛，從而助長了痘痘的爆發。

3、黃體素荷爾蒙分泌量減少

月經來潮前一週黃體素荷爾蒙分泌量會逐漸的減少，此時肌膚特別的粗糙而且容易出現過敏，當然也容易長痘。

二、姨媽期間長痘調理方法

1、飲食：養成好的飲食習慣，經期一週開始，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃生冷，辛辣，鹹鹽等刺激的食物，多喝水，吃些益氣血的食物，如紅棗湯，生薑茶等，會有利於經期順利來到。

2、運動：適量的進行一些體育鍛煉，可以加速代謝體內的毒素與廢物，有利於平衡內分泌水平，對改善痘痘會有幫助。

3、睡眠：要保證注意休息、充足睡眠，避免過度勞累，以免不良刺影響內分泌系統。

4、心情：很多女生受到激素的影響，在經前就會覺得非常煩躁，而不良情緒會影響到內分泌系統，，所以，經期來前還要注意心情方面的護理。

5、護膚品要選好

女性朋友喜歡長痘還和平時經常使用化粧品有關,化粧品上的化學殘留還是很重的。如果出現清潔不徹底的情況,就會有化學成分殘留在皮膚表層。所以在選擇化粧品的時候要注意化粧品的質量,不要使用過於油性或是劣質的化粧品。

6、每天早起前一杯水

經期長痘其實也是一個排毒的過程,因此預防痘痘、痤瘡的滋生,好是做好排毒工作。每天早起,空腹前喝一杯水,能夠起到排毒調理的作用。平常也一定要及時補充水份,給卵巢提供充足養分,激活卵巢及其系統功能。