月經期間如何排毒去痘痘 教你健康養生的方法

月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間如何排毒去痘痘呢？

例假對於女性來説是非常痛苦的一件事情，因為在這個時間段裏，她們的身體狀況是很差的，由於激素水平的改變，很多女性朋友往往會出現很多意想不到的病症，其中就包括痘痘的瘋狂生長。所以在月經期間，大家一定要注意照顧好自己的身體，做到飲食規律，作息合理，這樣才能夠避免一些意外事故的出現。

那麼在月經期間我們應該如何排毒去痘痘呢？今天小編就來具體的給各位朋友介紹一下，月經期間有效排毒祛痘的幾點小竅門。

第一、不推薦攝取刺激性食物

飲食對人類健康的影響可以説是相當大的，因為我們的身體狀況主要就是由平時的飲食決定的。如果飲食健康的話，身體也會非常的強壯，相反，如果飲食不健康，那麼身體也會失去平衡，出現很多的疾病。特別是在月經期間，飲食是特別需要注意的一件事情。

辣椒和大蒜這樣的刺激性食品是不推薦攝入的。這些食物會給胃腸道造成很大的壓力，導致人體的激素水平受到一定的影響。不利於我們排除身體的毒素，所以想要在月經期間有效排毒祛痘，就要有一定的自制力，不吃這些不好的食物。

第二、喝水排毒

水分對於人類的益處很多。所以多喝水也能夠起到很好的排毒效果。在月經期間，人體是很虛弱的，這個時候更加需要大量的補充水分，一方面，足量水分能夠增強人體的免疫力，另一方面，水分能夠幫助人體排出胃腸道堆積的毒素，這些益處都能夠減少痘痘的增生。

除此之外，經常喝水的人皮膚狀況也會比較好，這主要得益於水分的滋養作用。當然，在月經期間，我們不能夠喝冷水，應該準備一些温開水，這樣對女性身體更有益。

第三、適量鍛鍊

在月經期間，我們需要控制好自己的運動量。因為在這個時間段，人體比較虛弱，所以不能夠進行比較高強度的運動，不然容易造成一些比較嚴重的後果。我們應該根據自己的身體狀況，選擇一些比較温和的運動方式，包括瑜伽以及健身操，這些運動不會對人體造成過重的負荷，也能夠起到很好的鍛鍊效果，幫助我們有效的排毒祛痘。

第四、充分休息

在例假期間，充足的睡眠是一定要得到保證的。如果沒有足夠的睡眠，我們的激素水平就會失去平衡，這個時候痘痘就會生長得更加嚴重。所以為了自身的肌膚健康，各位朋友一定要注意照顧自己，不要隨意熬夜通宵。

以上就是月經期間排毒去痘痘的幾點常用措施。總而言之，女性一個比較特殊的羣體，所以我們也應該更加註意生活的細節。改善自己的生活作息，通過健康的飲食來調節自身狀態，這樣就能夠讓痘痘的生長得到控制，肌膚也能夠變得越來越光滑。相信各位朋友都做到。