漏斗胸怎麼鍛鍊可以矯正呢 4種方法幫你矯正胸部畸形

漏斗胸是一種先天發育畸形，可能與基因有關，有些人不出生就發病，有些人到幾歲發病，發病者各年齡段都有毫無規律可言。但臨牀發現，漏斗胸有一定遺傳傾向。

夏季衣服單薄，正是家長髮現孩子骨骼發育是否有問題的好機會，家長多多留意，漏斗胸將無處遁形。

“漏斗胸”顧名思義就是胸有漏斗，前胸中間偏左或偏右的地方，凹進去，形成“碗狀”。疾病發展程度不同，“碗”的大小不同，臨牀上，有些“碗”大得可以把拳頭伸進去。

家族病史

漏斗胸是一種先天發育畸形，可能與基因有關，有些人不出生就發病，有些人到幾歲發病，發病者各年齡段都有毫無規律可言。但臨牀發現，漏斗胸有一定的遺傳傾向，如果父母一方有漏斗胸，則要格外關注自己的孩子是否有這個問題。賁醫師説，臨牀中，就出現了父子同時治漏斗胸的情況。

漏斗胸凹進去的軟骨，對肺活量，心臟都有不同程度的影響，治癒的唯一方法是做手術。

輕度漏斗胸可進行鍛鍊矯正

嚴重漏斗胸患者要想改變胸部畸形，以及它所帶來的一系列危害需要進行手術矯正。但是上海遠大心胸醫院胸外中心專家王強主任表示，症狀輕微的漏斗胸患者，是可以通過日常功能鍛鍊以及飲食護理方法預防症狀加重。我們可以採取以下幾種鍛鍊方法，來預防漏斗胸病情深度發展。

漏斗胸是一種先天發育畸形，可能與基因有關，有些人不出生就發病，有些人到幾歲發病，發病者各年齡段都有毫無規律可言。但臨牀發現，漏斗胸有一定遺傳傾向。

1、俯卧撐這是一種較為常見的鍛鍊方法，不過女生做的時候通常可以雙膝着地，如果你有力量，也可以按照標準的俯卧撐姿勢來進行鍛鍊。重複此動作3組，每組10次。2、胸前擠壓這個動作既可以鍛鍊胸部，也可以鍛鍊肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球（也可以徒手做，即雙手緊握互推），注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1-2秒再慢慢鬆開。重複此動作3組，每組20次。3、啞鈴卧推仰卧在踏板上，頭、肩、臀部緊貼踏板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低於踏板，然後垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然後再慢慢回到起始位置，舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重複3組，每組10次。

漏斗胸是一種先天發育畸形，可能與基因有關，有些人不出生就發病，有些人到幾歲發病，發病者各年齡段都有毫無規律可言。但臨牀發現，漏斗胸有一定遺傳傾向。

4、胸上提拉仰卧在踏板上，頭、肩、臀部緊挨地板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛鍊到胸前的肌肉。重複此動作3組，每組10次。家長最好每天帶領孩子一起做擴胸動作，即兩手儘量向兩側擴展，同時深吸氣，然後慢慢呼氣，兩手放在前胸，重複做20——30次，每日做兩回。也可以讓孩子每日早晨或晚上做俯卧撐，一次至少做10——15個，然後逐漸增多。通過以上訓練動作可使孩子的胸腔得到充分擴展，下陷的肋骨及胸骨會逐漸向外突出，漏斗胸就會逐漸變淺。