側睡時肩膀和手怎麼放 側睡時肩膀和手如何放

1、俗話説卧如弓，即側睡的時候要如同弓箭一般，以蝦身的彎曲狀態側卧。

2、一般是往左側睡，就將左腿和左臂彎曲，左手順勢往頭下放，同時，把右腿伸直，將右手放在右大腿上，往右側睡則反之操作，有條件的可以準備一個側睡靠枕，這樣有利於放鬆身體，緩解手臂、肩膀、腿部在睡覺時的壓迫感，而且軟綿的靠枕也有助於入睡，提高睡眠質量。