趙麗穎露肩背影照 肩膀和手臂連接處怎麼瘦

趙麗穎露肩背影照，一字肩上衣恰到好處的展示了女人魅力。很多女生都抱怨自己的手臂粗壯，尤其是上手臂的位置，稍微靠近腋下肉肉就被擠壓。怎樣減掉肩膀和手臂連接處的脂肪？

趙麗穎露肩背影照，一字肩上衣恰到好處的展示了女人魅力。很多女生都抱怨自己的手臂粗壯，尤其是上手臂的位置，稍微靠近腋下肉肉就被擠壓。怎樣減掉肩膀和手臂連接處的脂肪？試試這幾個小動作，不打針不花錢，全靠你自己的一雙手！

動作一、試試舉水瓶

大家平時都會買飲料，可以留下兩個空瓶子，清洗乾淨後就能做為鍛鍊的工具。首先往瓶子裏灌滿水，然後雙手分別握住水瓶；最好是站直身體挺直腰背，先是自然下垂雙臂，接着向上舉起水瓶直至呈現出一個“大”字。因為主要是鍛鍊肩膀和上手臂的連接處，所以在過程中始終要伸直手臂做動作。

趙麗穎露肩背影照，一字肩上衣恰到好處的展示了女人魅力。很多女生都抱怨自己的手臂粗壯，尤其是上手臂的位置，稍微靠近腋下肉肉就被擠壓。怎樣減掉肩膀和手臂連接處的脂肪？

動作二、練習羽毛球

打羽毛球可以很好的鍛鍊到手臂的全部肌肉，因為是重點燃脂，所以建議大家採用揮空拍的方式。即自己拿着球拍做揮拍的動作，而且要控制要力度，不然5分鐘的練習就會讓你的手臂“報廢”。

趙麗穎露肩背影照，一字肩上衣恰到好處的展示了女人魅力。很多女生都抱怨自己的手臂粗壯，尤其是上手臂的位置，稍微靠近腋下肉肉就被擠壓。怎樣減掉肩膀和手臂連接處的脂肪？

動作三、按摩舒緩

每次做完上面的兩組動作後，大家都要做按摩舒緩。因為手臂上雖然都是肉肉，但還是容易出現肌肉痠痛。建議多按摩和拍打，如果有人幫你按摩那就最好了，雙手同時拍打肌肉部位，效果會更好！