怎麼瘦脖子和下巴 如何瘦脖子和下巴

1、要控制飲食，避免攝入高熱量、高脂肪的食物，以免消化不良導致脂肪堆積，還可以多食用清淡易消化的食物。

2、要加運動鍛鍊，不要吃了飯就坐着，容易導致脂肪堆積，尤其是對腹部脂肪的堆積，可以飯後散步，站立30分鐘以上等。

3、着重減臉部需要多做抬頜仰頭訓練，拉緊肌肉，長期堅持下去自然就瘦了。