怎麼瘦雙下巴 四個瘦臉小妙招輕鬆拯救雙下巴

1、伸舌瘦臉：

筆直地站着，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。

用雙手交叉地扶着鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

2、發聲瘦臉：

發出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴脣稍稍分開然後發出“嗚—”的聲音，嘴脣呈“O”型收攏。

一邊前後地慢慢擺動頭部，一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲。

3、水瓶按摩、

在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，儘量別讓水灑出來。以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可達到瘦雙下巴的效果。

4、骨氣按摩：

打開雙手，伸出大拇指，並排放於下巴下方，其餘手指併攏，託着下頜，扶在腮骨上。

雙手就這樣託着下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來。從而達到瘦臉瘦下巴的效果。