晚上什麼姿勢睡覺瘦身 晚上睡覺什麼姿勢減肥
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1、先伸展雙手向上,用力向上延伸,數20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、側躺,讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下,一邊各做20次;
4、保持側躺,腳朝右平放,胸部和頭部儘量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數20下,以相同的動作換另外一邊,動作應儘量緩慢、柔和。
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