晚上睡覺磨牙 只因為睡覺姿勢不正確麼

人在睡覺的時候所產生的無意識但是習慣性的上下牙齒彼此摩擦的磨牙行為，被稱之為磨牙症，磨牙一種長期性的惡性循環行為，那麼磨牙到底是怎麼產生的呢？

人在睡覺的時候所產生的無意識但是習慣性的上下牙齒彼此摩擦的磨牙行為，稱為磨牙症，磨牙一種長期性的惡性循環行為，那麼磨牙到底是怎麼產生的呢？

據説，每一個人的大學宿舍裏，都存在有那麼一個睡覺會磨牙打呼説夢話的舍友，磨牙在某種程度上來説，不止影響了他人的睡眠質量，也會對自身的作息產生不好的影響。嚴重的磨牙行為會加快自身牙齒的損耗速度，導致牙周組織受損。

那麼為什麼有些人在睡覺的時候，會不自覺的的磨牙呢？

1、白天工作或學習壓力過大，情緒不穩定，從而導致夜晚睡覺時神經極度緊張，大腦處於緊繃狀態。對此呢，建議多多調整自身的心態，睡前可以喝一杯温牛奶，聽輕音樂，舒緩心情，幫助自己更好的入睡，提高睡眠質量。

2、體內有蛔蟲和寄生蟲，從而導致我們消化系統紊亂。相信很多朋友小時候都會吃過驅蟲藥，這個東西也可以幫助我們將肚子裏的蛔蟲殺死，保護我們的腸道，減少腸胃疾病的產生。

3、睡覺姿勢不正確。建議睡覺時保持仰躺，不要側躺或者趴着睡覺，側躺不僅容易導致我們磨牙，而且向左側躺着入睡很容易壓迫我們的心臟，影響血液循環。

其實磨牙更多的是我們心理造成的原因，對此建議白天的時候不要過於興奮、焦慮或者憤怒，睡前儘量放鬆，從而提高我們的睡眠質量。