減脂能吃核桃嗎 減肥能不能吃核桃
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1、減脂期間可以適量的吃核桃。
2、核桃屬於堅果類,很多人認為堅果吃多會胖,大概是認為堅果內部的脂肪含量較多。堅果的脂肪含量較高,但研究表明核桃的抗氧化作用並不遜於紅酒,蘋果。
3、這是因為核桃中,包括了,褪黑激素,維生素e和多種複合苯酚等至少十種不同的抗氧化成分,對保持年輕健康非常有好處,是理想的減肥食品。
4、同時核桃可以讓人產生,強烈的飽腹感,在享用膳食前或就餐前吃些核桃,可以防止過量的進食,對控制體重較為有效,堅果中含有不少食物纖維,膳食纖維。
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