腿疼是什麼原因 快速瞭解輕鬆應對

你的腿為什麼常感到疼痛?造成因素可能多樣，風濕性關節炎、缺鈣、意外損傷、不良生活習慣、妊娠、氣虛等情況都可能引發腿疼，為此在日常生活中我們要注重預防和保健。

你的腿為什麼常感到疼痛?造成因素可能多樣，如果是關節炎，膝關節過度勞損，那麼就會引起疼痛。其次是如果腰椎間盤突出，壓迫了腰部神經也會造成腿疼，這時需要進行鍼灸與按摩相結合。你是否常在陰雨天氣感到腿疼?這時你需要考慮是否患了風濕性關節炎了。

天氣冷的時候，很多人亦會感到腿痛，這就和個人體質相關，因為着涼也可能是一個誘因。所以日常睡覺前可用熱水泡腳，多做抬腿動作和腿部按摩，以促進血液循環。中醫認為，腿疼和氣虛密切相關，如果受到外因風寒、濕，內因憤怒、憂慮和恐懼過度，飲食過寒傷及脾等因素所影響，那麼也可能導致腿疼，為此日常飲食注意祛濕補氣。

如果是小孩常常感到腿疼，也許是因為營養不均衡導致的缺鈣，這需要多給小孩吃含有高鈣的食物，比如純牛奶、魚、蝦和鈣片。另外我們在激烈運動過後也會出現肌肉痠痛的現象，對此我們在運動前要做準備運動來放鬆肌肉，減少運動時乳酸的分泌，運動過後可以吃一些鹼性食物如水果、蔬菜、豆製品。

對於意外損傷或者拉傷而引起的疼痛，需要及時到醫院進行相應的診療。廣大的青年都會存在不同程度的不良生活習慣，例如趴着看書看電視、呆在工作室長時間不活動等都會容易阻塞血液流通而引發腿疼，因此我們要改變不良的生活習慣，注意平時的坐姿、站姿，加強身體鍛鍊增強體質。

對於女性朋友來説，在妊娠期間體內雌性激素水平變化會使靜脈平滑肌肉鬆弛，這也會引起腿疼。所以引發腿痛的原因有很多，不要覺得腿疼只有老人才會有的，重要的是我們要注重鍛鍊，增強體質，擁有一個健康的體態才會減少腿痛的發生。無論是何種致病因素，我們都要引起高度重視，只有及時早預防早發現才能早治療。