身體護理：尋找你身體毒素的源頭

中西醫均認為，人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。中西醫均認為，人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。

中西醫均認為，人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。

我們這些現代人生活在一個充滿毒的環境裏，身體很多時候都會有毒的症狀出現，腸胃老是鬧彆扭、口臭、痘痘、過度肥胖，被人喊成“毒王”、“毒後”也真是太可怕了。那究竟我們身體的毒素從哪裏來的呢?

真的有那麼多毒嗎?

人只要和外界接觸，例如吃入食物，就有廢物產生，就會有毒素，中醫稱之為“糟粕”。關於毒，西醫與中醫對之定義不同。西醫的解釋非常抽象，就如我們《現代漢語詞典》中所釋義的：“‘毒’是進入有機體後能跟有機體起化學變化，破壞體內組織和生理機能的物質。”

而中醫所説的“毒”範圍要更廣泛，廣義的“毒”包括新陳代謝產生的所有對人體不利的物質，這包括脂肪、蛋白質的代謝物以及由外界經口鼻、皮膚進入人體內的有害物質。

《中醫診斷學》所述的“毒”一是指具有強烈傳染性的特殊病因，即疫癘之氣，又名毒氣，如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因，如蛇毒、食毒、蟲毒;三是指邪盛病重之證候，如熱毒、火毒、濕毒、麻毒等;四是外科瘡瘍類疾病，如癰、疽、疔、癤等。

無論是西醫理論還是中醫看法，我們不難得出，人在一生的過程中，無論體內體外，都難以預防與“毒”的不期而遇，即使體外的毒極也可能已經通過某些渠道進入了人的身體內，成為了內在毒素。

中西醫均認為，人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。中西醫均認為，人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。

毒究竟從哪裏來?

就像我們平時一定要吃東西一樣，人類很難不與外界接觸，於是“毒”就來了。毒的來源主要有三種渠道：

1、先天爸媽給的體質

當一顆卵子和一粒精子相遇後，結合成為胚體，帶着來自精子和卵子的遺傳基因，這便形成了個人的先天體質，中醫根據陰陽五行學説，便把人的體質分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。陰虛型、陽虛型、偏熱型體質容易生濕。

2、從飲食得來

張女士常常覺得很尷尬，因為每次進食後，都很容易放屁，而且放的屁又響又臭，搞得她老被人以厭惡的表情對待，這令她既苦惱又不是滋味：我也不想這樣啊!

很多人都有放屁的體會，特別是愛肉人士。當吃肉太多，而大便又不很通暢時，就容易放臭屁，這其實也是一種無可奈何的排毒方法。肉類會分解對人體無益的二氧化硫等代謝物，當之無法隨糞便排出體外時，便隨着屁的釋放離開人體。

中西醫均認為，人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。如果大小便不能及時排出體外，對身體都是有害的。

中醫強調的排毒是從大小便通暢着手。他認為，一般來説，兩日沒有大便即可稱之為便祕，便祕會使大便中的水分及有害氣體被腸腔再吸收，這對人體是有害的，即使肝臟對這些有害物質可再做一次解毒，但也無形中加重肝臟負荷，進而影響到肝臟的功能。經調查發現，每天大便2次的人壽命更長，是因為及時排出了體內廢物，令到血中有害物質減少的原因，所以説大小二便通暢對維持人體健康起着極為重要的作用。

3、從環境得來的

生活習慣和環境對一個人的身體影響也很大。人類是生活在自然環境中，由於環境污染日趨加重，人體內環境污染也隨之加重。自然環境中空氣和食水的污染、細菌、病毒、化學農藥、重金屬污染、洗潔用品等家用品的污染，都會加速積聚身上的毒素。

對於生活在大城市中的人，緊張的生活往往會影響一個人的神經系統，進一步影響到新陳代謝。新陳代謝不佳的情況下，人體自然容易吸收了本不該吸收的毒素。

中西醫均認為，人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。中西醫均認為，人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。

毒來物一覽

1、燒焦食物：如燒烤過的食物;

2、高温烹調的食物;

3、腐敗食物;

4、已發芽的食物：注意馬鈴薯、花生等有無發芽;

5、食物添加劑;

6、漂白過或含色素、防腐劑、糖精的加工食品：漂白過的開心果、雪耳、醃製零食等;

7、製作不潔的發酵食物：如臭豆腐;

8、用回鍋油煎炸的食物：如油條、炸雞等。

社會上興起的“排毒”熱，讓人感到似乎女性不“排毒”就無法嬌美，鬚眉不“排毒”就難保陽剛，老年人不“排毒”就會折壽。“排毒”對我們真是那麼重要嗎?“排毒”就是洗腸吃藥嗎?

中醫所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來自於體內自身新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過糞便、尿液、出汗等途徑以及嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式，能及時地把體內毒素排出體外。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身“排毒”機能，毒素基本能夠排出，無需以外力“排毒”。

有些人將“排毒”理解為服用“排毒”藥物，這是片面和不正確的。如果確實需要通過外力“排毒”，一定要找出“毒”在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行“排毒”，且要量力而行。

專家一致認為，“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動，其簡便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，同時還要多喝水，保持大便通暢;另外，加強運動，適當地跑跑步，出出汗;更重要的是，保持心情舒暢以及充足的睡眠。

社會上關於“排毒”可以美容的説法沒有科學依據。影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等，都可能影響容貌。要美容，關鍵要辨證施治，要找出影響容貌的原因，比如是否精神壓力太大、營養不合理，還是月經不調。這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎，達到由內至外的美麗。中醫藥中的所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營養，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃麪容越憔悴。