彈力帶鍛鍊肩膀的方法 彈力帶怎麼鍛鍊肩膀
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1、彈力帶可別小看這薄薄一條彈力帶,不僅體積小、彈性與韌性佳,還可以創造出多變的訓練動作,對增進肌力、肌耐力都具有一定效果。
2、腰桿挺直呈弓步,踩住彈力帶中段,雙手微開至於身體兩側,往上拉至上臂平行於地平面。
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1、彈力帶可別小看這薄薄一條彈力帶,不僅體積小、彈性與韌性佳,還可以創造出多變的訓練動作,對增進肌力、肌耐力都具有一定效果。
2、腰桿挺直呈弓步,踩住彈力帶中段,雙手微開至於身體兩側,往上拉至上臂平行於地平面。