女生怎麼瘦肚子，教你女生減肚子的最佳方法

對女生來説，有小肚子是很影響身材的事情，想要瘦肚子，方法也有很多，今天來了解一下吧。

長期久坐，缺乏運動，這讓很多女生都有了小肚子的煩惱，那今天我們來了解一下女生怎麼瘦肚子吧。

1、跳肚皮舞

説到肚皮舞大家首先想到的一定就是性感曼妙的女性身材，其實肚皮舞不僅是一種舞蹈藝術形式，它同時也是一種健身運動，尤其是對於長肚腩的女生來説，堅持練習肚皮舞，可以有顯著的減肚子效果。這是因為肚皮舞能夠大量燃燒腹部脂肪，在抖動肚皮的過程中，脂肪將會大量燃燒，長期下去可以讓肚皮變得平坦而緊實。

2、轉呼啦圈

説到女生減肚子的最佳方法這個話題，推薦大家練習轉呼啦圈。而之所以呼啦圈是一種不錯的瘦肚子方法，是因為在轉動呼啦圈的過程中，需要充分利用腰腹部的力量，同時也能夠幫助塑造腰腹部的線條，對瘦肚子是很有幫助的。與此同時在轉動呼啦圈的過程中，也可以刺激腸道蠕動，能夠加快糞便排出，進而達到減肥瘦身的作用。

3、按摩小腹

對於那些忙於工作而沒有時間運動鍛鍊的女生，建議多按摩一下小腹。首先在洗完澡擦乾身體以後，用潤膚乳塗抹在小腹上，接下來用雙手的指腹由上至下不斷按揉小腹，在這個過程中可以感受到腹部微微發熱，可以幫助消耗熱量，另外按摩小腹也可以促進腸蠕動，能夠幫助改善便祕的問題。宿便排乾淨了，肚腩自然就慢慢瘦下去了。

4、晚餐要清淡，飯後小運動

同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，可以做做運動，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

5、左右扭腰瘦肚子

可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!

6、粗鹽洗澡亦可瘦

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。