女生怎麼瘦肚子，6個方法堅持下來的人都“腹平”了！

在生活中大多數人胖都是胖在了肚子上，那你知道平時瘦肚子的小妙招有哪些？來了解一下吧。

肚子肥胖除了危害健康，還讓我們穿衣服不好看，怎麼辦呢？今天就來了解一下怎麼瘦肚子吧。

飯後小運動

同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，可以做做運動，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

扭腰瘦肚子

可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!

天天按摩瘦肚子

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便祕。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

轉呼啦圈

之所以呼啦圈是一種不錯的瘦肚子方法，是因為在轉動呼啦圈的過程中，需要充分利用腰腹部的力量，同時也能夠幫助塑造腰腹部的線條，對瘦肚子是很有幫助的。與此同時在轉動呼啦圈的過程中，也可以刺激腸道蠕動，能夠加快糞便排出，進而達到減肥瘦身的作用。

多喝綠茶

茶的好處多，除了美膚、抗癌，也有燃燒脂肪的作用。每天喝4杯綠茶的鍛鍊者在12周減掉的脂肪，比起喝咖啡的鍛鍊者要高8倍，因為綠茶中的兒茶酚可有效的緩解加快脂肪的代謝。

飯後靠牆站

晚飯後半小時，讓整個身體背向着緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾着紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!