瘦腹部的方法 這三點你知道嗎

你會羨慕腹部平坦的人嗎？會羨慕有馬甲線的女生嗎？想要有一個平坦的腹部該怎麼做呢？來了解一下吧。

到了夏天，穿着變得輕薄，腹部的贅肉也就更加藏不住了，想要瘦腹該怎麼做呢？一起看看吧。

游泳

游泳是一種很好的運動減肥方法，相比陸地上的運動，游泳受到水的阻力比空氣大，人體消耗的熱量也就更大，在游泳時慢慢遊，最好游泳過程不要停下，每次游泳至少半小時，長期堅持游泳半小時，可以消耗身體熱量，有效減少體內多餘脂肪，從而達到減肥瘦身效果，當然也能瘦腹部，而且游泳對塑造體形有很大幫助。

仰卧起坐

仰卧起坐大家都會做，能很好鍛鍊到腹部肌肉，每天花20分鐘以上做仰卧起坐，消耗掉身體脂肪，仰卧起坐要慢慢做，不需要急，放慢節奏對瘦腹有很好效果，也不會讓身體感到很疲憊。

按摩

按摩應該是大家會喜歡的瘦腹的方法，揉捏按摩腹部，讓皮膚温度上升，消耗能量，也能促進腸道蠕動。