剖腹產多久後肚子才能平坦 想要恢復身材就得靠這些

孕婦在生完孩子之後，重點關注的就是自己的腹部如何恢復原來的樣子。對於愛美的女性來説，是無法容忍自己因為懷孕導致腹部堆積大量脂肪，看起來鬆鬆垮垮的。

在孕期每個女人的肚子都會因為孩子的存在而產生一定程度的隆起，肚子上相應的皮膚也會被因此而撐開，當孩子出生之後，這種情況能夠得到一定地改善，但是在最初的時候，生產完的母親的肚子看起來卻還是像有另外一個“寶寶”一樣，面對這種情況，應該如何進行改善呢？下面就一起來看一看吧。

一、 把握時機

剖腹產之後，新手母親需要一定的時間來進行傷口的恢復，在這期間也是讓小腹慢慢變得平坦的黃金時期。因為有傷口的存在，不少人會選擇在這個時候採用進補的方式來調整身體。實際上，適量的進食高營養的食物是可以的，但是如果不加以節制的話，可能使得被撐開的肚子進一步囤積脂肪。

要知道在剛完成剖腹產的時候，正是新手母親最脆弱的時候，她們更加需要親人無微不至的關心，至於隆起的肚子也不過是暫時的，不需要過多憂慮。而在完成生產之後的六個月，則是她們恢復的最佳時機，應該好好把握才是。

二、 適量運動

在信息閉塞的過去時代，不少人認為懷孕的孕婦就是傳説中的玻璃人，任何劇烈運動也做不得。但是隨着知識的普及，越來越多的人意識到，孕婦其實也需要適量的運動，這樣的話，對於生產也是有一定的好處的。同理，對於剛完成剖腹產的新手媽媽也是如此，但是一定要注意對於運動的量的把握。

適合這個時候的新手媽媽完成的運動包括慢走，瑜伽等等這些不太激烈的運動，可以避免拉扯傷口，還能加速身體各項機能恢復到之前的水平。而像這些運動，在長時間的堅持之後，也能讓身材得到保持，讓隆起的肚子變得平坦一些。

三、 注意飲食

熟悉健身的人應該都知道，健身中有一句話，説是“三分練，七分吃”，而在平復小腹的時期，除了要注意進行適量的運動之外，還要注意入口的飲食。不能太過於油膩，否則不利於傷口的恢復，同時也不好控制體重，使得運動的效果大大衰減。因此要嚴格控制攝入的食材，才能真正地讓身材得到改善。

再配合上合理的運動方式和強度，讓小腹變得平坦是一個長久地需要堅持的過程。但是剛生產完的媽媽的身體也是很虛弱的，很可能還需要母乳餵養，在這個基礎上來説，並不能太過於苛責自己的身材，應該是循序漸進，以安全和健康的前提之下，再來關注身材上面的問題。而且剛生產完的小腹隆起是正常現象，不需要太介意。

從以上的信息可以總結一下，雖然每個人的身體恢復速度不太一樣，但是剖腹產後小腹隆起是正常現象，只要用簡單健康的運動搭配上合理的食材攝入，那麼讓小肚子變得平坦就是指日可待的事情。但是終究來説，身體健康才是最重要的，一定要在安全和健康的基礎上，再來考慮這些方式，才是新手媽媽最應該做出的選擇。