欣賞完美下臀線圖片 教你如何提高臀線

男人對於女性的胸脯有着不同的審美觀，有些人喜歡大一些的，有些人則喜愛小巧型的。但臀部卻沒有這種現象。挺翹、圓潤、結實是美臀的三大條件，加上彈性的觸感與柔嫩的膚質

男人對於女性的胸脯有着不同的審美觀，有些人喜歡大一些的，有些人則喜愛小巧型的。但臀部卻沒有這種現象。挺翹、圓潤、結實是美臀的三大條件，加上彈性的觸感與柔嫩的膚質，結合了視覺與觸感的美臀，能燃起多麼狂熱的x.y之火，怎樣的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢？最基本的原則是臀部肌肉線條很緊、有彈性，呈兩段向上的圓弧形。這樣的臀部表示青春、性感，且好像正在微笑一般，因此，有"會微笑的屁股"之稱。所謂臀線，即臀部下端與大腿相接壤的區域，它比臀部的最高點要底一些，處於一個滑動的弧線之上，兩片臀之間的連接線就是臀線。臀部不要寬而厚，也就是豐滿適度而上翹。如果臀線位置提高，臀下部的脂肪與贅肉自然就會消失，而臀部的曲線就會變的優美；如果臀部向橫發展，從側面看，臀部到大腿之間便有贅肉出現。

男人對於女性的胸脯有着不同的審美觀，有些人喜歡大一些的，有些人則喜愛小巧型的。但臀部卻沒有這種現象。挺翹、圓潤、結實是美臀的三大條件，加上彈性的觸感與柔嫩的膚質

提高方法體態迷人的女性具有一個共同特點：腰部與臀部的比例。標準的腰臀比都在 0.6 到 0.7 之間。1、全力衝刺式地跑步：這樣真的可以提緊臀部。2、輕巧地往上跳或單腳往上跳：也許看起來有點損壞形象，但是對臀部真的有很大的衝擊。因為任何跟跳有關的動作都會幫助提緊臀部。3、快速地踢，試着在跑時或走時，將腳跟踢向臀部。4、在家時，持續用以下三種運動來改善臀部：開始是每一種運動做10下，整套重複三次，慢慢練到每一種運動做25下，整套重複五次。5、平躺，將手臂放在身體兩側，左腳弓起，將右腳翹到左腳上(呈翹二郎腿狀態)，把臀部抬起，在抬起的同時，要將臀部夾緊，縮小腿，再將臀部放低，如此重複10至25次(視體力而定)，換腿再重複，如此左右交換，重複三套。

男人對於女性的胸脯有着不同的審美觀，有些人喜歡大一些的，有些人則喜愛小巧型的。但臀部卻沒有這種現象。挺翹、圓潤、結實是美臀的三大條件，加上彈性的觸感與柔嫩的膚質

6、雙手與膝蓋着地，將雙腿之一向後伸直，往上抬到不能再高為止。在這個過程中，腿一定要打直，並保持腳跟朝向天花板。如此上下舉10次，換腿，重複三套。7、面朝下平躺，雙手放在下巴之下，雙腿伸直，微微張開。將右腿向上抬(一定要打直)，向左伸，再慢慢放下，換腿重複同樣的動作。如此將雙腿像剪刀一樣左右交叉抬動，最少10次，重複三套。8、將目標設定在將這兩種室外、室內的運動合併一起，共運動一個小時(各半個小時)，一個禮拜4到5次。混合這些動作，在每一次運動時做些改變是很重要的。