楊穎穿牛仔褲圖片欣賞 自曝美臀祕訣

美臀的標準：臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害，整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大了就好，太小當然也不合格 。前凸後翹。

美臀的標準：臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害，整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大了就好，太小當然也不合格 。前凸後翹，是評定美臀的重要條件。在走路和轉身，臀部要有一點兒上翹，看起來就煞是好看。那該如何才擁有美臀？楊穎美臀三大法則告訴你。

4、皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分。多一分脂肪則肥，少一寸厚度則瘦。
法則一：美臀障眼法
為了美化臀部線條，呈現提高與緊繃的效果，善用束褲是必要的。依不同臀型，束褲的選擇原則如下：
1、臀部大者：應選擇褲襠較深的長型束褲，以包住整個臀部，並修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來更不雅觀。
2、臀部下垂：通常大腿的贅崩也會下垂，所以在補強臀形時，也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結實、支持力強的束褲。
3、臀部扁平：此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線爾缺立體感，所以必須穿有附墊的內褲，才能看起來挺立有型。
4、牛仔褲立大功。某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁，能夠呈現託高臀部的效果，而且使雙腿顯得更修長。
法則二：美臀飲食

想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。再者，營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。至於鉀的補充，就以青菜、水果為主食吧！糙米飯、全麥麪包、豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助於排除體內多餘水分，令你的下半身更窈窕。

美臀的標準：臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害，整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大了就好，太小當然也不合格 。前凸後翹。

法則三：美臀運動
1、面向下俯卧，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。
2、緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。
3、在胎腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。
4、重複上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。
其實，步行是最簡單的臀部鍛鍊，而爬山能最大限度地鍛鍊臀部肌肉，而且還能消耗更多的卡路里。 肌肉緊實不膨脹

有的人鍛鍊後肌肉體積會增大。如果這是天生的，而你自己也不喜歡渾身看起來鼓囊囊的，試試有氧運動吧！記住：千萬別把健身機器的阻力調得太高，做臀部練習的時候減輕負重。

美臀的標準：臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害，整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大了就好，太小當然也不合格 。前凸後翹。

早年經歷
1989年2月28日，Angelababy出生在上海，中文名楊穎。楊穎自小隨家人到上海定居，國小到中學時代都在上海度過，就讀於上海市徐彙區長樂學校。[19]  13歲時，楊穎回香港加入了Talent Bang，還擔任Viva Club Disney主持。楊穎和外婆感情特別深厚，父母一直為工作奔波，在國小一年級時就要自己放學，楊穎還有一個小自己七歲的弟弟（楊帆）。身為模特和演員，小時候的英文名是Angela，但她身邊的人都覺得這個名字的三個音太難讀，加上她有Baby Fat（嬰兒肥），所以都叫Baby。到她主持迪士尼節目時，用回Angela這個名字，因不想大家混淆她的名字，才結合成為Angelababy。