網友瘦腿祕方象腿減掉11CM

美腿
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自我鑑定：肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋　　一：運動。用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃鹹的，辣的

我會針對不同的腿提出我的建議和經驗，但還是要靠你自己選擇，我説的只能參考，畢竟我跟你們説也沒錢拿，我對你們的腿也不瞭解。(以下均為體重正常，上半身瘦，腿胖的人)。

基本資料

我親身體驗幾十種瘦腿方法，大腿從57釐米到48釐米今天本來想去做面膜的，但老闆不在，就趁現在發一邊吧。

希望大家能認真看完我的帖子，有什麼不明白的可以跟帖詢問。

我的基本資料

淨身高：163(有時候為兼職會誤報164到165)

體重：98(基本在100上下5斤徘徊)

年齡：22

大腿圍：原來57釐米現在46釐米(最小量出來46，基本在46.5到47)

小腿圍：原來36到37 釐米現在31釐米

減腿時間：我從國小就開始有減腿意識，國中開始用瘦身產品，但從大一開始真正開始瘦

腿的基本狀況：小腿肌肉型，大腿是肌肉外面一層很厚的肥肉

瘦腿口號

瘦腿口號：一定要變成小鳥腿

前言：如果你想不付出努力，很輕鬆的把大象腿變成小鳥腿，那麼請繞到，偶是個平凡人，幫不了你;如果你沒有毅力，那麼也請繞到;如果你想很短的時間內瘦很多，那麼也請繞到!

瘦腿一定要恆心，狠心和決心!!

肌肉型

第一種：肌肉型

首先判斷自己是不是屬於肌肉型的人，肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。

對策：

一，停止運動，或者改激烈的運動為柔和的運動，運動完一定要拉伸肌肉，把肌肉線條拉長，否則肌肉結在一起很噁心。

二：按摩，不用特定的手法，就是哪裏硬按哪裏，從下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鮮膜。

三：如果你愛吃肉，可以買大創的吸脂系，網上買13元可以吃15天，也可以買FANCL的甲殼素，也是針對愛吃肉的，網上大約60左右。建議還是買吸脂系，性價比高，但你不愛吃肉可以省了。

四：如果你腿很容易漲，或者長時間站或坐的，可以買一雙防止靜脈曲張的襪子，大約19到100多不等，我的腿很容易漲，而且到晚上會很硬，穿了這個襪子到晚上都是軟的。

五：可以嘗試刮痧(具體方法下面會寫的)，但肌肉型的瘦的比較慢，我颳了三個月，大腿最粗的地方小了2釐米，膝蓋肥肉多，瘦的快。

肥肉型

第二種：肥肉型

自我鑑定：肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現妊裎紋

一：運動。不要激烈的，慢跑啊，爬樓梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，記得練完一定要拉伸肌肉。

二：按摩加按摩霜，我覺得對於全身胖的人按摩霜效果不大，但對於局部胖的人按摩霜必不可少。推薦1，冷熱膏，優點減圍度效果好，缺點，操作麻煩，價格小貴，有點辣。推薦2，歐萊雅，優點，新款帶按摩輪，按摩方便，價格相對便宜，網上買100，質地清爽;缺點，容易反彈。推薦3，精油，優點，滋潤度高，滲透力強。缺點，效果有待考證，要包保鮮膜，精油牌子混雜，難以挑選。

三：少吃甜食或肉。或者愛吃甜食的吃糖吸止系，愛吃肉的吃脂吸止系，價格13元吃15天。沒感覺副作用

四，長時間坐或站的穿仿靜脈曲張的襪子

五：刮痧，刮痧對於肥肉型的比較有效果