為腿減肥的方法 瘦腿的方法

1、膝蓋間夾張紙。好多女性是因為自己坐在那裏時間過長導致脂肪全部到腿上面了，第一個自然瘦腿的方法是膝蓋間夾張紙，正確的坐姿應該是挺背收腹，並且背部不倚着椅背，這樣不但能夠減少腿部脂肪的堆積，還能舒展背部肌肉，不至於背部肌肉緊張有痠痛的感覺。堅持這個姿勢一段時間美腿就可以看見了。

2、按摩瘦腿方法。第二種自然瘦腿的方法是經常按摩腿部，大家可以在沒事的時候可以用自己的手刺激腿部的穴位，這樣能夠促進腿部的血液循環，身體可以更多地往外排出毒素，水腫也可以消失，並且晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，趁此機會按摩一下。

3、抬起你的腳跟。如果您想把腿部脂肪全部減掉的話，必須要學會經常做抬腳跟運動，大家可以用你的腳趾頭站立在那裏保持十幾秒鐘，然後再恢復原狀，大家只要每天重複這樣的動作，不但能夠鍛鍊雙腿的靈活性，還能減掉腿部的脂肪。