怎麼瘦成筷子腿 你們要的乾貨都在這裏

一直以來，妹子們都有一個夢想，那就是有一雙和維密天使一樣的筆直纖細的雙腿。然而，瘦腿説起來容易，做起來卻很難。今天小編就給大家推薦一些快速瘦腿的辦法。

首先我們要了解是什麼原因導致了腿部肥胖，掌握了原因才可以尋找方法解決。

腿部肥胖的原因主要有兩個：一是身體的脂肪堆積過多。上班族或者學生黨因為久坐和下肢缺乏運動，所以腿部脂肪沒有消耗，不斷的堆積，就會使腿部看起來非常胖；二是局部水腫。由於我們的運動時間過少，導致腿部的血液循環不通暢，會使腿部出現浮腫現象。

如果女孩子的腿部肥胖是由於水腫導致的，那麼解決方法就是去除水腫。去除水腫可以從飲食和運動兩方面入手，飲食方面要多吃少鹽少油的菜，不要吃過於油膩的食物，每天要補充維生素；運動方面可以通過慢跑、騎行、游泳、跳繩等活動，可以利用碎片化的時間讓自己動起來。

如果肥胖時由於脂肪堆積引起的，那減肥的難度就增加了。身體運動是必不可少的，而且短時間的運動並不能很有效的消耗脂肪，如果想要達到消耗脂肪的目的，我們的運動時間就要超過半小時，運動的時間越長，脂肪消耗的就越多。

可能會有一些妹子覺得單純運動會很無聊，會漸漸地喪失動力，所以小編也給大家提供一些有趣的減肥方法。比如：輪滑。輪滑這種運動用比較自然的方法鍛鍊自己的腿部和臀部的肌肉，減少贅肉；舞蹈也是一個很好的選擇，形體芭蕾可以使自己的身體線條更加好看 。

變成筷子腿不能一蹴而就，這是一個需要堅持的過程。