如何按摩瘦小腿 快來一起做這些動作吧

蘿蔔腿的形成一般都是因為小腿肌肉較多和腿部的輕度不正，這也是和亞洲女性的生理習慣有關，所以蘿蔔腿在人羣中的比例還是很高。那麼，可以通過按摩來瘦小腿嗎？

對於小腿的話，一般都是女生的要求都是蠻高的。因為小腿變得粗或者是變得胖的時候，自己去穿褲子或者是去穿裙子都是不好看的，而且也特別的顯得自己腿很短，所以説女生們也都想通過一些方式來讓自己的小腿給瘦下來，而且都會一些按摩的方法，但是按摩的話也是要講究技巧的，那麼要怎麼按呢？

1. 先拍打

大家在給自己的小腿進行按摩之前，先給自己的小腿做一個熱身，這個熱身就是要拍打自己小腿的部位，從自己的腳踝開始慢慢的朝上拍打，拍打到自己膝蓋的位置。拍打完之後，大家就可以換着自己的另一隻腿進行拍打了，這樣兩條腿要換着來拍打。因為這種非常簡單的拍打的動作，是可以促進血液的循環，而且也可以疏通一下脈絡的。

2. 半空拍打

其實，大家想要給自己的腿部進行放鬆的話，也是可以有很多的方式的，比如説大家可以給自己的腿進行浸泡，也可以直接對自己的腿進行拍的。不過在拍的過程中，大家也可以選擇坐在地上，然後把自己的左腿抬起來，在半空的位置，並且要自己的腿成直角，然後再把自己的手攥成拳頭，敲打一下自己的腿部。

3. 兩手抱住腿

大家可以把自己的兩個手掌抱着自己的小腿的位置，然後慢慢的用自己的手指頭按壓自己的小腿的部位，從自己的腳踝開始，一直慢慢的按壓到自己膝蓋的位置，按完這隻腳之後，大家就可以換着按壓另一隻腳了。在按壓自己腿部的過程中，也就會放鬆腿部上的肌肉了，而且也可以消耗腿上的熱量。

4. 按摩淋巴

另外，大家在按摩自己的小腿的時候，按摩自己淋巴的話，效果也是非常好的。不過，大家一定要找準自己身上和自己小腿上的淋巴的位置，淋巴主要是靠近自己腿部內側的位置，所以説大家可以用自己的手按壓這個，然後從底部慢慢的按壓到上面。在按壓的過程中，就會感覺到自己的腿有點發熱了。

大家也可以按摩自己腿上的穴道的，不過這個穴道的話，一定要找準才行，所以説大家先要學會小腿上的穴道的位置，然後再進行按壓，在按壓的過程中，就會感覺到自己的小腿上的穴位會有發熱的情況，而且按壓後，也會有一些發紅的狀況出現的，也就是在產生一個消耗熱量的效果了。

除此之外，大家也可以通過一些輔助的工具來讓自己的小腿瘦下來的，比如説大家可以通過刮痧的方式或者是一些鍼灸的方式，都可以達到消耗小腿上熱量的目的。因此，大家可以去嘗試一下，也可以多瞭解幾種方式，選擇一個適合自己的方法。無論是什麼樣的方式，大家只有堅持的話，才能有效果。

其實，大家在以後的鍛鍊過程中，也是可以把自己小腿上的脂肪給消耗掉的，不過在運動的過程中，自己的小腿上面會生成一些肌肉出來的，這些肌肉沒有及時的去拉伸和按摩的話，很容易會團在一塊。因此，避免自己的小腿變粗，大家一定要及時的去拉伸一下小腿上的肌肉，這是可以讓自己小腿變細的方式。