8個在家豐胸小竅門 讓你擁有傲人的身材

女人天生愛美，為了讓自己更自信，很多平胸女孩子都在為自己的“事業線”而苦苦尋找豐胸方法。女性朋友在面對那麼多的豐胸方法時，該如何選擇呢?教你8個豐胸小竅門。

女性對於自己胸部的關注是越來越多，為了讓身材更加好，平胸的女人都在想辦法豐胸。晚上豐胸的方法非常多，如何選擇適合自己的呢？今天推薦一些在家豐胸的方法給你，讓你的胸部快速豐滿起來。

1.游泳豐胸

游泳是要用手部來划水的，這樣就可以鍛鍊到我們的胸肌，是幫助胸部變豐滿的有效運動，可以在短時間內可以增大胸部肌肉，使乳房變得豐滿。

2.啞鈴擴胸

雙腳自然張開一定距離站立，雙手各握一個啞鈴，保持背部挺直，把啞鈴舉到肩膀位置再放下，再舉起，並配合呼吸，這樣不斷重複，不要小看這個簡單的運動，它是非常有效的豐胸方式。只要每天堅持30分鐘的練習，就能使胸部豐滿起來。

3.按摩

用按摩的方法豐胸需要見效慢，但是作為一種輔助手段也是非常好的，按摩乳房可以讓血液循環加速，使營養輸送更充分，乳房組織獲得更多營養後就變得豐滿起來。

4.注意營養

充足的營養才可以保證胸部發育，乳房需要有足夠的脂肪才可以變得豐滿。營養不良會影響胸部發育,菜花、葵花籽油、雞蛋、瘦肉、花生、核桃等等都是很好的豐胸食品。

5.文胸很重要

胸部需要胸罩來保護,胸罩太鬆或太緊都是不好的,胸罩尺碼大不能支撐乳房,太小了會影響乳房的增大,因此，要選擇和自己胸部匹配的文胸。

6.好好睡覺

睡得不好對乳房的發育有影響。充足的睡眠有利於身體健康，同時也為豐胸提供保障。每天晚上去散步30分鐘，可以讓你睡得更好。

7.護理胸部

豐胸要注重護理，胸部的皮膚也要去角質，每天用胸部護理霜可以讓乳房保持彈性，預防出現下垂的現象。

8.經期豐胸

經期乳房會比平時更加豐滿，這是因為生理期激素分泌非常旺盛，如果可以結合食補，豐胸效果加倍。